汇南军星信息门户网

新起点娱乐怎么玩 形意拳九连环

2020-01-11 14:53:35
人气: 2685

新起点娱乐怎么玩 形意拳九连环

新起点娱乐怎么玩,心意拳是实战和养生并重的拳法,它是以单式左右对称盘练为主的拳种,而且拳术在实战搏击中有连续击打的快速性、紧凑性;拳术可以相互变化、相互串连,在长期的历史条件下,久而久之心意拳就形成了一些短小精悍,适合实战搏击和练习的套路,正是这些套路在练习中被热爱心意拳术的人所接受,所以,这些套路一直流传至今。

现在介绍的“心意拳九连环”正是这些套中的一种。此套路短小精悍,技击性强,套路简单,易学易练,实用效果佳。

1 轻步站

盘练开始,身体要自然站立,全身放松,松静自然,上下无一呆板僵硬之处。左肩领前,左手左脚在前,右手右脚在后。左脚掌五趾向前,右脚掌五趾斜向右前方,两脚前虚后实,重心在右腿上。身体中正而不偏不倚,左肘护左肋,左手掌掌心向内,虎口向后,五指叉开护左胯前;右肘护右肋,右手掌心向内,虎口向前,五指叉开向前斜下方,贴在右胯前。两肩要松,沉肩坠肘,含胸拔背,头顶项竖,下颌内收,闭唇叩齿,舌顶上腭,两眼向左前方前视。(图1)

要点:此式为心意拳的开首准备式,可以变化为一切动意,或打或顾,或进或退,随心所欲,万法从此开始。但此式站时要全身放松、虚灵顶劲。

2 冲天捶

接前式,左脚上前半步,右脚在后不动,右腿挺直;左手握拳向左前上方打出,拳面向上,虎口在后;右手掌心向下,虎口向左,按在裆部上方,五指叉开向前方;头顶项竖,下颌内收,闭口叩唇,舌顶上腭;两眼向左前方看。(图2) 要点:左臂要直,力要到拳;右臂屈臂成肘,肘尖微微向后顶,可以防止后面来敌的搂抱。

3 猴竖蹲

接前式,重心前移,右脚向前上一步,脚掌落地后屈膝;然后左脚也向前移动半步,脚跟着地,脚前掌竖起,左腿也屈膝;在上右脚的同时,右手掌从左拳上面向前方抓去,然后再后捋,左手变爪再从右手上穿过向前抓去,成钩手向下抓攫;头要上顶,项要竖直,下颌里收,闭唇叩齿;眼向前看。(图3)

要点:两掌向前连环抓攫,要沉肩垂肘,含胸拔背,两肘护肋,手臂不能伸直,两掌心要含;下部要合裆扣膝,但臀部不能外凸;提肛夹谷。

4 白蛇吐芯

接前式,左脚向前半步,前掌落地,五趾抓地,脚心内含,重心前移;右脚在后不动,腿部挺直成左弓右箭步(即牮柱步);左手食指和中指伸直成蛇形手(大拇指压住无名指,小拇指、食指和中指伸直),从右手上向前刺击,掌心向下,虎口在右,右手也成蛇形手,护住腹部丹田处,虎口向里,手心向下,臂部弯曲,肘尖后顶;头要上顶,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭;眼向前看。(图4)

要点:右臂屈臂横在腹前,肘尖后顶;手掌护住裆部上方;左手蛇形手向前刺击敌方两眼。

注意:此招比较狠毒,不要随便运用。除非遇到歹徒,手持锋利匕首,并且要我性命,此时非出手用此毒招不可,否则,对于一般人,用此毒招,害人害己,遭到法律惩罚。武术之招法失去意义。

5 贯耳捶

接前式,左脚继续向前上一步,脚掌落地后屈膝成左弓步,右腿在后挺直成牮拄步;同时,左手握拳,从上向下劈,再从腹部向前向左用捶背打击出,拳面向前,虎口向右;右手变掌,从上向下按捋下,掌心向下,虎口在里,五指斜向左下方,护住裆部下阴处;头要上顶,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭;眼向前看。(图5) 要点:此拳用反背捶,可主动击打敌方的太阳穴,臂肘可以同时挑击敌人;右手掌护住自己的裆部,防止对方用脚踢我裆部。此势是有顾有打的招法,下顾上打。

6 窝心肘

接上式,左脚原地不动,右脚向前上步,脚掌落地后屈膝成右牮拄步;上右脚的同时,屈右臂成肘向前击打,为顶肘;右手握拳,拳面向后,虎口在上;左手成掌,用左掌握住自己右手手腕处助力;头顶项竖,下颌内收,闭唇叩齿,舌顶上腭;眼向右肘前看(图6)。

要点:心意拳招招狠毒,故有人曰:“宁挨十拳,不挨一肘”的说法,可见肘打在拳术中的厉害。此式要势势相连,是连续击打的招数,从这几招中可以体悟出来。

7 撩阴掌

接前式,右脚继续向前进步,脚掌落地后屈膝;左脚向前跟步,用膝盖顶近于右腿膝内弯处,脚掌落地成右鸡步;同时,左手从右腕处松开,右手由拳变掌,用掌根向前撩击出,掌心向外,虎口在里,大指在后,小指在前,其余三指自然叉开向下;左臂在右掌前撩的同时,屈臂成肘。用肘尖后击,掌心向里,虎口在前,五指自然叉开,斜向右下方;头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭,眼向前看(图7)。

要点:此式为变招。上招打敌方胸部,敌一退让我乘机向前击打敌方裆部下阴处,两肩要沉,裆部要合,防止敌方反击自己。

8 鹰捉把

接上式,身体重心前移,左脚上提,左膝上贯,右腿挺直成独立式;右手掌翻转,掌心向外,虎口在左,五指自然叉开向上,左手掌从左胯处向前向上往右手虎口上穿出,掌根立在右手虎口上成立掌,掌心向右,虎口在里,五指自然叉开向上;全身挺直,两肘微微下垂;裆部要合;头顶项竖,下颌内收,闭唇叩齿,舌顶上腭;眼向前看。(图8)

要点:全身警起,全神贯注;两肩要沉,胸部要含,两肘尖微微下垂;贯膝时大腿要平,脚掌也要平,脚有前踢之意。

9 虎扑把

接前式,身体重心前移,以右腿支撑,左脚向前跨一步,脚掌落地后屈膝;右脚在原地不动,腿部挺直成牮拄步;同时,左肩前领,向前栽肩为肩打,左掌从右掌虎口劈下,一直到左膝内侧,掌心向右,虎口在前,五指向下;右臂屈臂,肘尖后顶,右手掌心向里,虎口在左,五指自然叉开向前;头部上顶,项要竖直,下颌里收,闭口叩齿,舌顶上腭;两眼前看。(图9)

要点:左肩沉下,左臂护住左肋,右肘有后顶之意,防止背后敌方搂抱;手掌五指有前戳之势,手腕要挺劲。全身形成箭杆之箭形势。

10 挑领

接前式,身体重心前移,以左腿支撑,右脚向左脚前上步,脚掌落地后屈膝,右脚跟着地,脚掌竖起;同时,左手掌向右腮处护去,掌心向外,虎口在里,五指自然叉开向上;右掌向右膝前插去,掌心向左,虎口在前,五指自然叉开向前下方;紧接着右脚继续向前上步,脚掌落地后屈膝成弓步,左腿在后挺直,两腿站成牮拄步,在右脚上步的同时,右臂向前上方挑出,击打敌人有“硬开三皇锁”的硬打硬开之劲;掌心向左,虎口在上,五指自然叉开向前上方;右臂上挑的同时,左掌从右腮处顺胸向左下按。掌心向下,虎口在右,五指自然叉开向右斜方;头顶项竖,下颌内收,闭唇叩齿,舌顶上腭;眼向前看。(图10)

要点:心意拳有“缩展二字一命亡”,此势前缩后展,前缩是蓄劲,后展是发力;前面的缩全身要合,裹要紧,后面的展是放,是击打,有弹崩劲、展放劲。

11 转身法(虎磨脖子)

说明:以上只是套路的单一演练,如果要继续演练,从原开始势盘练到终点时,可以从此势向左后转身,头面向后看;成左手左脚在前势(原为后,现为前),左掌反掌,掌心向里,虎口在右,五指自然叉开向下,左肘尖前顶(原为后),转身后为前方;右手掌在右胯处,掌心向里,虎口向左,五指自然叉开向下,头面转向左方(图11),然后再从第(2)动“冲天捶”开始,一直演练到原开始地方再转身收势。这是一个循环(即连环)。为了增加功力,可以按照这样的练法反复演练。次数多少可以按练者的时间和自己的体力决定。

© Copyright 2018-2019 eandeauto.com 汇南军星信息门户网 Inc. All Rights Reserved.